15 minuten
Bijna iedereen kent wel een situatie waarin je jezelf kleiner voorgedaan hebt dan je eigenlijk bent. Of dat je je tegenover bepaalde gesprekspartners vaak kleiner voelt. Of dat je bang bent niet slim of aardig genoeg gevonden te worden.
Neem nu eens zo’n situatie in gedachten. Zoek een fijne plek waar je een kwartiertje niet gestoord kunt worden, ga lekker zitten en volg de visualisatie.
Visualisatie kracht
Zoek een fijne plek voor jezelf en zorg ervoor dat je 10 tot 15 minuten de tijd hebt en niet gestoord kunt worden. Heb je pen en papier binnen handbereik?
Neem een concrete situatie in gedachten waarop je je kleiner voelt of jezelf kleiner voordoet.
Na de visualisatie
Je mag pen en papier erbij pakken en opschrijven welke inzichten jij hieruit meeneemt.